Quelle pratique choisir ?
Yoga Vinyasa Flow
Une pratique dynamique
Un besoin de bouger? Une tendance à s'ennuyer trop rapidement?
Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga dynamique, où chaque inspiration et chaque expiration deviennent le moteur de tout mouvement.
En sanskrit, (NYASA) veut dire « placer », et (VI) « d’une certaine façon ». Vinyasa Yoga signifie ainsi la "synchronisation du souffle et du mouvement". La pratique du Vinyasa permet de se dépenser; et d'accroître l'endurance du corps.
Cette forme de yoga s'adresse à tout le monde ! Chaque pose est proposée avec divers ajustements permettant à chaque morphologie d'y trouver son bonheur. Nul besoin d'être souple, fort, ou même en forme pour pratiquer : seuls l'enthousiasme et la curiosité importent !
"C’est au travers la perception aiguisée et subtile de son corps et de sa respiration que le pratiquant trouve la paix et un ancrage dans le mouvement."
Slow Flow - Hatha Yoga
Une pratique douce
Un besoin de ralentir?
Le Hatha est une pratique douce du yoga, où les postures sont tenues pendant plusieurs temps (variant de 20 secondes à 3 minutes), tandis que chaque mouvement s'accompagne d'une respiration lente et profonde.
Sur le plan physique, le maintient des postures le temps de quelques respirations favorise l’étirement des fascias, des ligaments et des tendons, tout en améliorant la circulation du sang.
Sur le plan mental, le rythme assez lent favorise une plus forte connexion à son souffle, et permet ainsi de lâcher-prise.
Cette forme de yoga convient ainsi autant aux débutants qu'aux initiés.
En Sanskrit, (HA) signifie le soleil, tandis que (THA) symbolise la lune. Hatha Yoga vient alors symboliser cette union de deux énergies opposées, mais coexistentes.
De la même façon, cette pratique se traduit par la recherche d'un juste équilibre en travaillant l'union du corps (avec les postures, appelées "Asana") et de l'esprit (par la méditation et les exercices de respiration, "Pranayama").